Selfcare for Women

50 Stunden Selfcare for Women Training – Kraft und Intuition deiner Weiblichkeit

Willkommen zum 50 Stunden SelfCare for Women Training, einer transformativen Reise, die sich an alle Frauen richtet, die in die tiefen Bereiche der Selbstentdeckung und inneren Kraft eintauchen möchten. Wir nutzen eine umfassende  Yogapraxis für die ehrliche Wertschätzung von Körper, Geist und Herz. Unsere Intention ist es, dich zu begleiten und dir kraftvolle Ressourcen mitzugeben, mit dir selbst, deiner Kraft und deiner Intuition in Verbindung zu treten. Wir wollen dir über das Training hinaus Werkzeuge an die Hand geben, um mit der Urkraft des Weiblichen verbunden zu bleiben und dich in deinem Sein vollkommen zu umarmen. Es sind alle Frauen willkommen, egal welches Alter,  die bisherige Yogaerfahrung oder Profession. Gemeinsam erleben wir tiefe und nährende Praxis und offerieren dir einen unterstützenden Leitfaden für dein tägliches Leben. 

Winteredition 2024: DEEP NOURISHMENT

Unser Training geht über das Übliche eines YogaTrainings hinaus und vermittelt das Gefühl von Klarheit, unerschütterlicher Unterstützung und grenzenloser Inspiration. In einer Welt, die immer noch von äußeren Einflüssen dominiert wird, lädt unser Training dich dazu ein, die Schnittstelle zwischen dem Herzen und der Fürsorge für dich zu erforschen – einen Raum, in dem wahre souveräne Weiblichkeit und das sakrale Feminine kultiviert wird. Uns geht es darum, dich in deiner inneren Vollkommenheit und Quelle der Kraft und Intuition zu stärken. SelfCare ist in diesem Zusammenhang nicht nur ein Wellness Tool, es ist eine Verpflichtung dafür zu sorgen, dass Frauen überall echte, respektvolle, aufbauende, intelligente und wirksame Unterstützung erhalten, die sie als die zentralen Autoritäten ihrer eigenen Erfahrungen anerkennen. Fange bei dir an!

Wir laden dich auf eine  kraftvolle Reise ein, um die authentische Essenz des Frauseins neu zu definieren und zu umarmen. Das Training bestärkt dich in der Tiefe deines Sein und nährt Körper, Geist und Herz.

Dein Training umfasst 20 Stunden Ondemand Inhalte, bestehend aus Vorträgen, Asanapraxis, Meditation, Pranayama, Philosophie, Yoga Nidra u.v.m.
30 Stunden deines Trainings finden live statt.  Zusätzlich richten wir eine Facebook-Gruppe ein für Verbindung, Austausch und Inspiration. In 4 online Terminen mit Christina machen wir dazu persönlichen Austausch und Fragen möglich.

INHALTE und TERMINE

Dein detailliertes Selfcare-Programm erhältst du mit Anmeldung. Deine live Praxis Snippets finden wöchentlich immer Dienstag- und Donnerstagmorgen von 8.30 – 9.15 Uhr statt. Für Ferien und Feiertage bekommst du eine Praxis auf deiner Kursseite bereitgestellt, um dir mehr Flexibilität zu bieten. 2 x im Monat tauchen wir tiefer ein. Deine Themen-Praxis ist zw. 90 und 120 Minuten lang und findet an verschiedenen Wochentagen live abends statt. Alle Termine werden aufgezeichnet und erscheinen auf deiner Kursseite. Kontemplations-Skripte und begleitende Templates zu unseren Themen werden entsprechend auf der Kursseite zum Download bereit gestellt.

Das holistische SelfCare for Women-Training unterstützt die folgenden Lebensbereiche des Seins:

Körper

  • morgendliche Yoga-Praxis, die energetisiert und einen ausgeglichenen Start in den Tag bereitet

  • kräftigende und fokussierende Pilates-Einheiten am Morgen, um dem Körper die nötige Stabilität für den Alltag zu schenken

  • Ernährungshinweise mit Bezug auf den Hormonhaushalt
  • Rituale in Anlehnung ans Ayurveda (Dinacharya)

Geist

  • fokussierende und ausgleichende Pranayama-Anleitungen, um dich in die  Ausgeglichenheit und weiter in die Gelassenheit zu führen

  • Inputs zu den Themen mentale Gesundheit, sakral-feministische Sicht auf die tantrische Philosophie, Polyvagaltheorie und Nervensystemregulation
  • Praxiseinheiten zur Stressreduktion und zum “Runterkommen” (restorative Yoga-Praxis, Pranayama, Kontemplationen)

Herz

  • Meditationen für die Frau und Yoga Nidra mit liebevoll herzöffnenden Themen zum Ankommen bei dir selbst

  • Philosophische Inputs aus dem Tantrismus, um den fürsorglichen Umgang mit dir selbst und deiner Umwelt zu kultivieren

  • besonderer Fokus in der Asana-Praxis auf philosophische Konzepte, die du in den Alltag mitnehmen und kultivieren kannst.

Deine Lehrerinnen:

  • Christina Lobe // zertifizierte Anusara Lehrerin und erfahrene zertifizierte Anusara Lehrerin ECAT, Pranayama- und Meditationslehrerin, Death Doula
  • Ann-Christin Görtz // zertifizierte Anusara Lehrerin und Lehrerin für Pre- und Postnatales Yoga
  • Lisa Burzin // Yoga- und Pilates Lehrerin, Womens Health Coach, Doula
  • Annette Söhnlein // Gastlehrerin für Yoga & Meditation
  • Kendy Gable // Gastlehrerin für Mantra & Vocalwork

LASS DICH JETZT unverbindlich AUF DIE WARTELISTE SCHREIBEN! Sichere dir dadurch den Frühbucher-Rabatt und du erfährst als erste, wenn wir die Tore für die Anmeldungen öffnen. Dein Platz ist dir sicher. Klicke einfach auf den Anmelde-Button und hinterlasse uns deine Mailadresse.

Ort:

online

Kosten:

Frühbücher-Rabatt: 1.200,- euro
regulär: 1.400,- euro / für TheSource.yoga Mitglieder regulär: 1200,-

Termine:

15.10.2024 Kick-off live Klasse

deine Kursseite öffnet am 12.10.2024

Termine in der Übersicht erhältst du nach Anmeldung bzw. im September und auf deiner Kursseite.

Dein Training erstreckt sich über 6 Monate, alle Inhalte sind bis September 2025 verfügbar. Jeder Termin wird aufgezeichnet und auf deine Kursseite geladen.